[...] tr. 5g Mono DNT rano 5g mono I tu moje pytania: 1.Czy otwarty(tzn. zaczęty :P) CP który stoi w pokoju od października się nadaje jeszcze do czegoś??Bo zostało mi tam jakieś 100g...Czy jak walnę z 20g porcję to coś jeszcze da?Proszek niby w porządku, zadnych grudek nic ale ile w nim mocy nie wiadomo... 2. Czy lepiej mieszać kreatyny Np. 1 kaps [...]
[...] a 20 min.po serwatke(np.muscle unlimiteg,kaizen itp.) Co dobrego poza redukcją (jeśli jest się na takowej) może dać picie jakiegoś dobrego białka po treningu bez węgli najpierw lub jednoczesnie ?...nawet jeśli potem zje sie posiłek bogaty w węgle - tez proste(np.100 g ryżu + 200 g owoców + 150 g sera/mięsa) probowaliscie tak? pozdr.
ELO Wrzucam 4 aktualne fotki, robione wczoraj. Były małe problemy na przełomie paździrnika i listopada - ku.r.e.v.ska angina, miesiąc na antybiotykach i 8 kg spadków (ze 100 na 92 kg). Obecnie ważę już 95kg i odrabiam formę Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2008-01-18 13:55:48 Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2008-01-18 14:12:28
[...] Uprawiane inne sporty: tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia , może prawie-full Dieta: Nie przestrzegam jej w 100% tylko w jakichś 50-70 (samą dietę, zastępuje posiłki z diety innymi) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: hi-tec amino anabol, biogenix crester, [...]
[...] się zjadać ok 3,5 g białka, 4,5 węgli i 1g tłuszczu na kg masy ciała. Mówię, ze staram sie jeść dlatego bo mimo iż ułożyłęm mniej więcej dietę to nie jestem w stanie w 100% jej stosować. Na dole jest moja dieta dodana. Białko i carbo jem tylko w dni treningowe. Ogólnie jak później wstaje to nie jem posiłku nr 3 Ćwiczę 3 razy w tygodniu. [...]
[...] jak powinnien wygladac posilek przed spaniem tez proporcje? wystarcza orzechy przed spaniem, bede zamawial zmielonych orzechow bez soli i innego gowna i mysle ze na kolecje taka duzo porcja byla by zaj**ista przed snem Pro 100 g: Protein: 29,6 g wegle: 11,6 g (cukier): 5,9 g Tluszcz: 46,0 g Zmieniony przez - Glosnik w dniu 2012-12-30 02:04:47
[...] + warzywa porcje wielkosci pięści kurczak + warzywa porcje wielkosci pięści kurczak + warzywa porcje wielkosci pięści jogurt naturalny 0 % 400 ml odzywka bialkowa lub twaróg 100 g zalezy mi na redukcji tłuszczu i rzeźbieniu sylwetki, głownie pośladków wiem, że takich zapytań jest wiele, ale proszę pomóżcie bo wstając o 6 rano na siłownie, [...]
[...] przerwami jak sup. na siłe i wytrzymałosc jako przygotowanie do zawodów. Na nich to wogóle nie dziłało i mówili ze jak to odstawili i wzieli zwykłe animal paki to było 100 razy lepiej... a nitro działa chodziaz to tez jest składnikiem :/ dziwne... ale Ogólnie to ja i ich 2 i paru znajomych sa bardzo zawiedzieni - mozliwe ze jest to [...]
[...] kaloryczny, czasem wlecą śmieci, ale to wiadomo jak u każdego. Wzrost: 185 cm Waga: 83 kg Obwód pasa: 83-84 cm Obwód ramienia: 36,5 cm Obwód uda: 60 cm Obwód klatki: ok 100 cm Obecnie spożywam 3800-4000 kcal (180g B, 90g T, reszta W) Jeżeli chodzi o inne aktywności to w ciągu dnia ruszam się dużo. ok 10000 kroków dziennie, często ale nie [...]
[...] treningu BCAA Białko Witaminki Ostatnio przerabiany plan: Split 3xtyg Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 100/130/90 Panowie czas na kolejny plan treningowy. Miałem dość długą przerwę, bo około 2,5-3 miesiące. Teraz robie ogólnie na roztrenowanie, a w nowym roku od 2 stycznia [...]
[...] cwiczeniach jak MC i WL ( SQ nie ) jezeli wypadaly 2 razy w tygodniu np MC to w 1 dzien robilem go ciezko konczac np na 140 - 145 a w 2 dzien robilem lzej tzn konczac na 100-110, tak samo w WL. tez w tricku w pompkach na poreczach w 1 dzien 2x12reps + 35 kg , a w 2 2x12 reps + 10 kg. oczywiscie w tym lzejszym dniu byl zawsze zapas, ale [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 100 Wzrost : 188 Cel treningowy : rzezba Staż treningowy na słowni : okolo 2 lata Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : wmirea Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko Co sadzicie o takim treningu na poprawę budowy :::? [...]
[...] Opóźnia powstawanie objawów zmęczenia i działa mocno energetyzująco. Pozytywnie wpływa na samopoczucie i formę psychiczną. Przeciętna wartość odżywcza w 3 tabletkach / 100 g: Kalorie 8.2 Kcal / 219 Kcal Białko 0.9 g / 24 g Węglowodany 0.4 g / 11.1 g Tłuszcze 0.3 g / 7.9 g Sposób użycia: Stosować 3 tabletki dziennie. Zmieniony przez - [...]
[...] źródło z ktorego zaopatruja sie zawodnicy mma wysokiej klasy w polsce. Myśle nad dwoma paczkami czyli 2000 mg. 30 mg ed. to wyjdzie na pewno ponad 8 tyg. Diete trzymam w 90%-100%. to tego ECA plus moze Clen 2/2 tyg. zanajomi jedli tez po 2000 mg, spozywajac okolo2,5k kcal i trenując tylko sporty walki gubili fat a nawet zyskali trochę czystej [...]
Witam, mam do sprzedania 100% nowe i oryginalne ubrania takich firm jak: Under Armour, Salomon, Jasics, Buff i inne. Poniżej daje zdjęcia ubrań, wraz z Cenami. Proszę nie patrzeć na cenę na zdjęciu, lecz obok niego, gdyż to właśnie ona jest aktualna. Zainteresowane osoby proszę o kontakt w wiadomości na PW, lub pod postem. Pozdrawiam wszystkich [...]
[...] 1-2 serie 2 powt. 95% PCM Piątek: 1 serie 2 powt. 78% PCM Tydzień X - SPRAWDZIAN Środa: 1 seria 1 powt. 88-92% PCM 1 Seria 1 powt. 95-97,5% PCM 1 Seria 1 powt. 100% PCM W tym tygodniu np. w środe robimy sprawdzian. W ten dzień musisz być wypoczęty dlatego najlpiej zrobić przerwę od ostatniego treningu klatki piersiowej 4-5 dni. Po [...]
[...] po obozie zagłady. Dołączę z parę fot to uznacie co tam we mnie jest ciekawego lub mniej i czego mi brakuje (pewnie wszystkiego). Ale jestem zaparty , z każdej rady na 100% pewnych procent skorzystam. Nawet jak byście kazali mi dźwigać worki z ziemniakami ;D To macie tu foty i się nie śmiejcie czasami... Ale kabaret będzie ;D [...]
[...] w opakowaniu 20 Opakowanie 500g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 88 kcal Białko 19,5 g Węglowodany 1,1 g Tłuszcz 0,3 g PROFIL AMIOKWASOWY w 100 g : L-izoleucyna (BCAA) 6,6 g L-leucyna (BCAA) 11,2 g L-lizyna 8,9 g L-metionina 2,1 g L-fenyloalanina 2,9 g L-treonina 6,2 g L-tryptofan 1,2 g [...]
Oxandrolon redukcja
